爬山前需要做热身运动吗？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂8月1日的其中一个问题，相信很多小伙伴应该都很喜欢健身吧，这道题主要是各位小伙伴对于健身小常识的了解程度，还是很重要的，想知道答案的小伙伴快点看过来哦~
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蚂蚁庄园小课堂8.1问题答案：
问题：爬山前需要做热身运动吗？
答案：需要
答案解析：
1、登上一定要做热身运动，因为登山是个体力活，运动过程应该循序渐进；
2、首先锻炼要不，然后活动膝关节，再活动踝关节，最后活动腰部两次；
3、做好热身运动，能够避免呼吸频率在运动过程中发生突变。
不仅仅是爬山，只要是在做运动的情况下一定要做热身运动，因为这个样可以防止各位小伙伴在运动的时候出现的肌肉拉伤等等的问题，小编把热身动作的要领已经写到了文章内，各位小伙伴健身之前一定要试试哦。
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